Kein Coach. Kein Kontrolleur. Ein Mensch, der zuhört und nachfragt – und dir beim Dranbleiben hilft.
■ Du übernimmst keine Verantwortung für das Leben deines Buddys.
■ Du hörst neutral zu. Du bewertest nicht.
■ Keine Ratschläge. Liebevolle, offene Fragen, die zu eigenen Erkenntnissen führen.
■ Lieber kurz, dafür regelmässig.
■ Wer im Alphabet vorne steht, nimmt Kontakt mit dem Buddy auf. Heute noch.
■ Tauscht E-Mail und Telefonnummer aus.
■ Vereinbart das Check-in-Gespräch. Nehmt euch dafür eine Stunde.
■ Entscheidet, wie ihr euch einmal pro Woche austauscht.
■ Legt einen wöchentlichen Fixpunkt fest. Eine halbe Stunde genügt.
■ Nach drei Monaten wechseln alle ihren Buddy. So lernen wir, für unterschiedliche Menschen ein guter Buddy zu sein – und lernen den ganzen Kreis kennen.
Was möchtest du in den nächsten drei Monaten wirklich schaffen? Was würde dich erleichtern und stolz machen?
Was gewinnst du, wenn du dranbleibst? Wie wirst du dich danach fühlen?
Was hat dich bisher abgehalten? Womit lenkst du dich gern ab? Wie überlistest du das?
Welche drei bis fünf Schritte braucht es? Wie viel Zeit pro Woche ist realistisch, und wie gibst du dem Fokus Raum in deinem Alltag?
Möchtest du, dass ich zwölf Wochen ein guter Buddy für dich bin? Und kannst du das für mich sein?
Montag
In die Sweetspot-Community, unter DEIN WOCHENFOKUS.
Freitag · 30 min
Fünf Fragen, in beide Richtungen:
1. Konntest du deinen Wochenfokus halten?
2. Was hat dir geholfen?
3. Was hat dich abgehalten?
4. Was lernst du daraus?
5. Was ist dein Fokus für nächste Woche?
Freitag, danach
Du schreibst sie in fünf Sätzen als Antwort unter seinen Wochenfokus.
«Ich akzeptiere die Spielregeln des Buddy-Systems und gelobe, ein guter Buddy zu sein.»
Diesen Satz bestätigst du beim Kauf. Er ist keine Formalität. Er ist das, was die Community trägt.
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